Tết Nguyên Đán là thời điểm mọi người quây quần bên gia đình và thưởng thức nhiều món ăn đặc trưng. Tuy nhiên, chính thói quen ăn uống không kiểm soát và thay đổi sinh hoạt thường gặp trong dịp Tết lại dẫn đến nhiều vấn đề về sức khỏe, đặc biệt là các bệnh tiêu hóa. Trong bài viết này, hãy cùng HK Pharma sẽ tìm hiểu về 5 bệnh tiêu dịp Tết hóa thường gặp và cách phòng ngừa hiệu quả.
1. Rối Loạn Tiêu Hóa
Rối loạn tiêu hóa là bệnh phổ biến hàng đầu trong dịp Tết. Việc tiêu thụ quá nhiều thực phẩm dầu mỡ, gia vị cay nóng và các loại thức uống có cồn là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng này. Triệu chứng thường gặp bao gồm đầy bụng, khó tiêu, buồn nôn và tiêu chảy.
Nguyên nhân:
- Ăn uống không điều độ.
- Dùng nhiều thực phẩm chế biến sẵn, không đảm bảo vệ sinh.
2. Ngộ Độc Thực Phẩm ngày Tết
Tết là dịp nhu cầu tiêu thụ thực phẩm tăng cao, dẫn đến việc mua phải thực phẩm kém chất lượng hoặc bảo quản không đúng cách. Ngộ độc thực phẩm có thể gây ra những triệu chứng nghiêm trọng như đau bụng dữ dội, nôn mửa, tiêu chảy liên tục và thậm chí nguy hiểm đến tính mạng nếu không xử lý kịp thời.
Nguyên nhân:
- Ăn thực phẩm ôi thiu, hết hạn sử dụng.
- Sử dụng thức ăn chế biến không hợp vệ sinh.
3. Viêm Dạ Dày Cấp
Viêm dạ dày cấp thường xuất hiện ở những người ăn uống thất thường hoặc sử dụng nhiều rượu bia trong dịp Tết. Biểu hiện điển hình của bệnh là đau thượng vị, buồn nôn, chướng bụng, và cảm giác nóng rát ở dạ dày.
Nguyên nhân:
- Lạm dụng đồ uống có cồn và thực phẩm cay nóng.
- Ăn uống không đúng bữa, bỏ bữa hoặc ăn quá no.
4. Táo Bón
Dịp Tết, thói quen ít uống nước, ăn ít rau xanh và vận động không đủ có thể khiến bạn dễ bị táo bón. Đây là một trong những bệnh tiêu hóa phổ biến trong dịp Tết, đặc biệt ở trẻ nhỏ và người cao tuổi.
Nguyên nhân:
- Thiếu chất xơ trong khẩu phần ăn.
- Uống không đủ nước và ít vận động.
5. Hội Chứng Ruột Kích Thích
Hội chứng ruột kích thích (IBS) có xu hướng nặng hơn trong dịp Tết do sự thay đổi thói quen sinh hoạt và ăn uống không lành mạnh. Người bệnh thường có triệu chứng đau bụng, đầy hơi, tiêu chảy hoặc táo bón.
Nguyên nhân:
- Stress do áp lực công việc và tổ chức lễ Tết.
- Ăn quá nhiều đồ ăn không phù hợp với cơ địa.
Xem thêm: Thói quen ăn uống lành mạnh giúp hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả
6. Cách phòng ngừa bệnh tiêu hoá dịp Tết
Để tránh mắc phải các bệnh tiêu hóa thường gặp dịp Tết, bạn cần lưu ý một số biện pháp sau:
- Ăn uống điều độ: Tránh ăn quá no và hạn chế thực phẩm dầu mỡ, cay nóng. Ưu tiên các món ăn nhẹ nhàng, dễ tiêu.
- Chọn thực phẩm an toàn: Kiểm tra kỹ nguồn gốc, hạn sử dụng và bảo quản thực phẩm đúng cách.
- Hạn chế rượu bia: Uống rượu bia ở mức vừa phải hoặc thay thế bằng nước lọc, nước trái cây tươi.
- Bổ sung chất xơ và nước: Ăn nhiều rau xanh, trái cây và uống đủ nước để hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt.
- Vận động thường xuyên: Dành thời gian đi bộ, tập thể dục nhẹ nhàng để kích thích tiêu hóa.
- Sử dụng men vi sinh hoặc thuốc hỗ trợ tiêu hóa: Nếu cần, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng thuốc.
Một số tips nhanh khi làm giảm các triệu chứng của các bệnh tiêu hoá thường gặp dịp tết:
- Rối loạn tiêu hóa: Sử dụng men vi sinh hoặc trà gừng.
- Ngộ độc thức phẩm: Bù nước, nghiêm trọng nên đến cơ sở y tế.
- Viêm dạ dày: Tránh bia rượu, uống thuốc theo chỉ định.
- Tiêu chảy: Bổ sung orezol, tránh thực phẩm gây kích ứng.
- Táo bón: Tăng cường chất xơ và vận động nhẹ.